식물성 버터 과일 아보카도 효능 확인하기

안녕하세요~

아보카도라고 하면 많은 분들이

아포카토와 헷갈리시는 분들이 많죠.

아보카도는 디저트 커피가 아닌

식물성 버터라고 할 수 있는 과일이에요.

발음도 비슷하고 해서 잘 모르시는 분들이 계시는데요.

그래서 오늘은 아포카도 효능을 확인해보도록 할게요.

1. 피로 회복, 간 해독

아포카도에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부해서

피로를 회복하는데에 도움이 돼요.

그리고 간 해독 효소의 생산을 도와주는

글루타티온이라는 성분이 많이 함유되어 있어서

간 해독에도 도움을 줄 수 있죠.

2. 나트륨에 의한 질병 예방

아보카도는 염분이 낮고 칼륨이 아주 많은 열대과일이죠.

풍부한 칼륨 더분에 나트륨 배출에 효과적인데요.

체내에 필요없는 나트륨을 제거하기 때문에

고혈압이나 위염, 위함, 동맥 손상 등과 같은

질병들을 예방할 수 있죠.

3. 눈 건강 도움

아보카도에는 눈 건강을 책임지는

비타민 E와 비타민 B2, 비타민 B6,

루테인이라는 성분이 많이 함유되어 있어요. 

그렇기 때문에 눈이 침침하고

눈의 피로가 있으신 분들에게 좋은 과일이죠.

4. 피부 도움

아보카도에는 비타민 E가 풍부해

수분흡수에 도움을 주기 때문에

건조한 피부를 부드럽게 해주며 노화를 방지할 수 있죠. 

게다가 요즘에는 아보카도를

오일로도 활용하기 때문에 

피부 미용에 효과를 볼 수 있죠.