녹두의 효능 알아보도록 해요

안녕하세요~

녹두는 녹말 53~54%, 단백질 25~26%로

영양가가 높고 향미가 좋은 음식에 속하죠.

그렇다 보니 녹두를 챙겨 먹는 분들이 계실텐데요.

그래서 오늘은 녹두의 효능에는

어떤 것이 있는지 알아보도록 할게요.

녹두는 철분 성분이 다량 함유되어 있어서

빈혈을 예방할 수 있는 효능이 있어요.

특히 철분 보충이 필요한 분들에게는

효과가 탁월한 음식이라고 할 수 있죠.

녹두는 필수아미노산과 발린, 라이신 등이

풍부해서 성장기에 있는 아이들에게

필요한 영양분을 공급해주는 효과가 있어요.

녹두는 갈아서 피부에 바르면

여드름과 피지가 진정되는 효과가 있어요.

그리고 식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비예방에도 좋고

포만감을 지속시켜 다이어트에도 도움이 돼요.

녹두에는 칼륨성분이 많아 체내에 있는

나트륨을 체외로 배출시키고

콜레스트롤 수치를 개선하고

심혈관계질환을 예방하는 효과도 있어요.