유행 스무디 다이어트의 단점알아보기

유행 스무디 다이어트의 단점알아보기

오늘은 최근 여름이 되면서 유행하는

여성들이 하고 있는 다이어트 법 중 하나라고 불리우는

스무디 다이어트의 단점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

스무디 다이어트는 갈아서 만든 음료이기는 하지만

유동식이기에 씹지 않고 그냥 삼키는 것인데요.

타액이 분비가 되어 영양분을 분해해주고

위장을 부드럽게 소화를 시키는 것을 하지 못하기 때문에

영양소 분해가 되기 어렵고, 몸속에 들어오더라도

영양분들이 제대로 공급이 되지 않는다고 합니다.

그리고, 야채 과일 많은 양의 스무디를 해먹을수 있지만

위장에 부담을 주고, 씹지않고 그냥 삼키게 되면

연동운동을 필요하지 않기에 위장의 근육이 약해진다고합니다.

야채에는 수분도 많고, 칼륨 그리고 비타민 등 몸에 좋다는

영양소들이 풍부하지만 몸을 차갑게 하는 성분이 많습니다.

저체온증의 원인이기도 하며, 평소에 몸을 따뜻하게

해줘야하는 시기일때에 섭취를 하면 몸이 찹게 됩니다.