당근의 효능 그리고 칼로리 알아둡시다

안녕하세요~

오늘은 당근의 효능과 칼로리에 

대해서 알아보는 시간을 가져볼게요. 

당근은 베타카로틴이라는 성분이 

함유되어 있어서 노화방지를 할 수 있죠.

당근에는 카로틴이라는 성분이 있어서 

폐를 건강하게 해주는데요. 

카로틴이 니코틴을 해독하며 

활성산소를 배출하는 기능을 하기 때문이죠.

그리고 당근에는 비타민 A와 비타민 C가 있기 때문에 

신체 면역력을 높여 주고 신진대사를 원활하게 해주는 효능이 있죠. 

또 당근에는 철분성분도 많이 들어 있어서 

빈혈개선에도 도움이 됩니다.

여기까지 당근의 효능을 알려드렸고 

마지막으로 칼로리를 알려드릴게요. 

당근의 칼로리는 100그람 기준으로 34칼로리 정도 된다고 해요. 

그래서 대략 당근 한개의 칼로리는 70칼로리 정도 됩니다.